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”腰痛予防”や”ぽっこりお腹予防”(腸腰筋(チョウヨウキン編)

以前、20代前半の女性のお客様に”腰痛予防”や”ぽっこりお腹予防”のアドバイスで“腸腰筋”の鍛え方を教えました。その後その方がある有名なジムに入会してスタッフに「“腸腰筋”を鍛えたいです」と伝えたところ、そのスタッフはあまりにもマニアックな問いにビックリしたそうです。意外とマニアックな筋肉なんだなぁ~と思う今日この頃。みなさんはいかかがお過ごしですか?そこで今日は”腸腰筋”について■腸腰筋(ちょうようきん)と...

快適な睡眠・・・(枕の角度編)

今日は快適な睡眠に不可欠な”枕”について・・・私も10年前くらいまでは”偏頭痛”などに悩まされていました。知人の整形外科医との話だったり、多くの有名スポーツ選手などが愛用している話などを聞いていたので、それまではまったく関心のなかった”枕”を買い換えてみようと・・・そこで私が約10年前に出会ったのは”テンピュール”でした。最初、値段も高いし慣れない感触など抵抗ありましたが、1週間も使っていると寝起きの偏頭痛が...

走れることが人生で最高(2008年東京マラソン編)

私は車通勤のため、夜、近所の海岸などをジョギングをしています。内容は、まだ距離が数キロで6ヶ月ほどを週1~2日です。しかし、始めた数回目は驚くくらい息が上がっていたのですが現在は平気です(笑)目的は健康管理の為に行っています。フルマラソン出場は今のところ目標にはありません(笑さて、昨日、東京マラソン2008が開催されました。今回番組をご覧になったかたも多いと思いますが、それに関したコメントをします。ま...

チョコレートの秘密・・・(バレンタイン編)

バレンタインも近づき、男性も女性も落ちつかない日々を過ごしている方も多いのではないでしょうか。そこで、今日は”チョコレートの秘密”についてお伝えします。まず、その前に、”ポリフェノール”って聞いたことありますよね?実は、これは「総称」だって知ってましたか?ポリフェノールとは、ほとんどの植物に含まれている色素や渋み・苦みの成分のことで、約5000種類以上もあります。有名なポリフェノールと言えば、お茶のカテキ...

花粉症効果は?(竹内薫先生も・・紅富貴編)

今日も横須賀は雪になるんですかね。。ところで、みなさんは花粉症はありますか?私は、一昨年くらいから悩まされています。しかも、今年の関東地方は、例年の3倍の量が飛ぶといわれています。実は今、花粉症の症状がやわらぐと、あるお茶が話題になっています。 そこで、今日は花粉症に良い!と言われている話題のお茶をご紹介します。そのお茶とは『紅富貴(べにふうき)』。 この紅富貴は、テレビ、ラジオ、講演など精力的に活動...

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